Cambios alimenticios según la edad.

Cambios en los hábitos alimenticios a los 30, 40, 50 y 60

Nuestros hábitos alimenticios cambian según vamos cumpliendo años, ya que se van adaptando a las necesidades de cada edad. Debemos ser conscientes de ellos para no ganar o perder peso en exceso.
En cada etapa de la vida, nuestro organismo pasa por una serie de alteraciones y tenemos que saber lidiar con cada una de ellas. Una de las alteraciones más conocidas son los hábitos alimenticios que comienzan a aparecer o cambiar. Estos son el resultado de una compleja combinación de hormonas, privación del sueño, estrés o algún cambio en tus costumbres diarias.
Estas acciones no son nada fáciles de evitar; sin embargo, te mostramos a continuación algunos cambios en tu apetito que se presentan década tras década. Ya verás que no eres la única que experimenta estos ajustes y que la mayoría de las veces son situaciones muy normales.Hábitos alimenticios a los 30 años

Cumplir 30 años no es un evento que pase desapercibido.
Cuando se entra en esta década hay dos casos: puedes sufrir un anhelo salvaje de comer todo lo que se te ponga enfrente o, en su defecto, no tener deseos de ingerir nada en absoluto.
La hormona de la ansiedad, el cortisol, puede influir para que te inclines a cualquiera de las dos opciones. Lo que sucede es que debido al aumento o disminución hormonal al final de tu ciclo menstrual cambia tu apetito.

Alrededor de los 35 años se suele dar un cambio en tu peso impresionante.
La pérdida de vitaminas y nutrientes pueden provocar ansiedad por comer chocolates, caramelos, alimentos dulces y salados. Si no tienes cuidado y controlas este antojo puedes ganar mucho peso y enfrentarte a una deficiencia de magnesio y calcio.
Es en este período también cuando muchas mujeres deciden concebir y, para satisfacer sus ansias de la edad, comen doble.
Realmente no es necesario este sustento adicional para el beneficio del bebé. Que tu embarazo no sea excusa para comer más, lo importante en este caso es comer saludable con alimentos ricos en calcio, hierro y vitaminas.

Tu cuerpo por sí solo se encargará de mantener fuerte a tu bebé.

A los 40 años

Cuando se llega a los 40 años se experimentan muchos cambios, no solo psicológicos, sino también físicos. Debes ser consciente de que no es lógico esperar tener el mismo peso que a los 20 años.
Tienes que aceptar que, por muchas dietas que hagas, lo necesario es comer más verduras, hortalizas y frutas, tomar leche y, por muy llamativa que nos resulte, dejar de consumir la comida chatarra.
En esta década somos más propensas a los problemas de digestión y nuestro apetito aumenta considerablemente.
La resistencia a la insulina puede desarrollarse también en esa época. Cuando tu cuerpo no segrega suficiente insulina, el azúcar puede aumentar en tu sangre en lugar de almacenarse en las células.
Cuando las células no reciben el nivel de azúcar que les corresponde, gastan la energía de tu cuerpo, que trae como consecuencia el cambio en tus hábitos alimenticios, especialmente el de consumir carbohidratos.

A los 50 años
Algunas mujeres se hunden en sus niveles de estrógenos debido a la menopausia, que llega entre los 50 y 51 años aproximadamente. Esto da origen a la ansiedad por consumir más carbohidratos y azúcar como si fueras resistente a la insulina.

Por este motivo no es raro que muchas mujeres lleguen a esta edad y comiencen a subir de peso sin control. Sin embargo, esto no es del todo negativo, ya que se convierte en una especie de instrumento de protección o un mecanismo de defensa natural ante la fragilidad en los huesos y músculos.
Es decir, la grasa puede protegerte de caídas o golpes que serían realmente perjudiciales en esta edad. Nosotros te recomendamos que elijas el camino más sano: dieta balanceada y aumento de alimentos ricos en calcio. Aunque la grasa puede proteger tus huesos también afecta tu salud.

A los 60 años

A pesar de los que puedas haber escuchado, tu estómago no se encoge con la edad, aunque puede haber cambios en la elasticidad de tu intestino que suceden junto al envejecimiento. Esto sucede porque tu aparato digestivo, por error, le dice al cerebro que ya comiste suficiente, cuando en realidad no es así. Debido a esto, notarás cambios en tus hábitos alimenticios que te harán comer menos que antes.
En el caso de que estés en esta edad, cuidar de tu peso es fundamental. Si tienes exceso de kilos, tienes mayor riesgo de caídas, estancias en el hospital e incluso la muerte. Si estás por debajo de tu peso o bajas de peso rápidamente puede ser señal de alguna dolencia patológica. Vigila que los cambios de los hábitos alimenticios no sean excesivos.
Es importante comprender los efectos de la edad en el tracto gastrointestinal, pues estos cambios pueden afectar la necesidad nutricional a medida que avanza el tiempo. El cuerpo del ser humano tiende a volverse más propenso a desarrollar grasa abdominal conforme cumple más edad. Se comienza a perder capacidad aeróbica así como cardiovascular.

Después de los 35 años la persona con vida sedentaria y con alimentación poco nutritiva empieza a debilitarse. Por ello, es fundamental que seas consciente de los hábitos alimenticios que se liberan con la edad, para que puedas tomar la precauciones pertinentes.

http://mejorconsalud.com/cambios-los-habitos-alimenticios-los-30-40-50-60/

Combate los piojos con Aceite de Árbol de Té

Los piojos son esos parásitos minúsculos que se contagian fácilmente en la cabeza, sobre todo, en la de los más pequeños y los cuales provocan un fuerte picor en el cuero cabelludo.

Una de las soluciones más efectivas para luchar contra ellos es el uso de productos naturales efectivos para este cometido y que no resecan la piel.
Se recomienda el Aceite de Árbol de Té, un producto natural muy apreciado en la cosmética capilar debido a que se regula  la actividad de las glándulas sebáceas, algo ideal para cabellos grasos, ayuda a combatir la caspa y a combatir el picor causado por estos insectos. Conocido por sus propiedades antifúngicas, antibacterianas y preventivas en pediculosis. Al aplicar el aceite sobre el cabello, consigue que las liendres se desprendan del pelo, facilitando la extracción con una liendrera.

En Saluvital queremos ayudar tanto a los más peques que sufren de tener piojos como a los adultos. Por ello, os recomendamos dos de nuestros productos según sus necesidades; Aceite de Árbol de Té y Champú-Gel Aceite de Árbol de Té.
Hay personas que optan por echar varias gotas de aceite de árbol de té en el champú o suavizante y otras que prefieren un producto que contenga árbol de té como el 2 en 1 de Saluvital. Champú y gel en un solo producto. Mucho más cómodo para la mama del peque y para aquellas personas que van a gimnasios, pisicinas…y se contagian de hongos, o padecen de uñeros, caspa, picores de insectos…

Este verano no descuides tu piel

Llega la época de sol, cloro de la piscina, mar, viajes, cambios de alimentación, dormir tarde… Todo ello afecta al estado de nuestra piel, provocando que la dermis se deshidrate más rápido y que la sudoración aumente la humedad. Asi que… hay que ponerse manos a la obra y no bajar la guardia.

Much@ estabais deseando que llegara el verano para poder tomar el sol y lucir la piel mas morena, pero, hay que saber que el sol igual que nos da, nos quita. Es decir, nos aporta color a nuestra piel pero a la vez hay que ser conscientes de que es uno de los mayores riesgos para nuestra piel, ya que, nos puede provocar; manchas, sequedad, problemas en la piel como melanomas, etc.
Es muy importante llevar una rutina de belleza constante. Saluvital recomienda unos consejillos para cuidar y proteger tu piel:

1. Tener la piel limpia, usando productos suaves que no alteren ni irrten la piel y que a su vez eliminen grasa y suciedad acumulados (Champú-gel Aceite Árbol de Té)

2. Llevar una correcta hidratación. Se recomienda beber aproximadamente 2 litros de agua diarios así como tomar frutas con alto contenido en agua.

3. Protección solar, imprescindible. Por lo que hay que aplicarselo cada cierto tiempo en abundancia y por todo el cuerpo y aplicar de mayor protección en cara, cuello, escote y manos. Si vas a la playa o a la piscina, 15-20 minutos antes aplicas la protección en abundancia por todo el cuerpo y cada poco tiempo repites la acción.

4. El cuidado de los pies. Algo muy importante y que no prestamos atención. En esta época estamos expuestos a que nuestros pies sufran de infecciones como sequedad (Crema especial zonas castigadas para codos, rodillas y talones Saluvital), hongos (Aceite Árbol de Té Saluvital)… debido a factores como el calor y la humedad y sobre todo el hábito de caminar descalzos en lugares públicos como las piscinas, vestuarios, etc.

5. Por último, es muy importante hidratar contantemente la piel de cara ( Crema Facial con Extracto de Uva Saluvital, Crema Facial de Té Verde) y cuerpo ( Loción Corporal con Extracto de Uva Saluvital, Spray-Mousse Caléndula) Lo ideal es usa una hidratante refrescante, que permita recuperar la humedad perdida y evite el envejecimiento de la piel.

¡Que paséis un feliz día!

¿Sufres de grietas en codos, rodillas y/o talones?

El viernes os presentamos el nuevo producto para codos, rodillas y talones a base de Manteca de Karité. Hoy os mostramos las causas de tener estas zonas agrietadas y consejos para evitarlo.

Causas de los talones agrietados

Son varios los factores que influyen en el agrietamiento de los talones, destacamos:

  • Usar un calzado incorrecto.
  • Sequedad y debilitamiento de la piel.
  • Caminar descalzos.
  • Estar muchas horas de pie.
  • Exposición al sol y al aire.
  • Falta de ácidos grasos.

 

 Consejos para evitar los talones agrietados

Si queremos evitar los talones agrietados debemos prestar a nuestros pies, diariamente, toda la atención que se merecen.
Si seguimos estos consejos nuestros talones se verán libres de grietas.

  • Hidratar los talones todos los días, sobre todo si se tiene la piel seca.
  • Intentar no estar demasiado tiempo de pie.
  • Evitar el sobrepeso, pues este aumenta la presión sobre los talones y puede ocasionar la aparición de las grietas.
  • Seguir una dieta rica en vitaminas, minerales y ácidos grasos (aceite de onagra, borraja, sésamo, etc)
  • Mantener una buena higiene para evitar la aparición de infecciones.
  • Evitar el uso del calzado abierto en la parte baja, pues la grasa del talón se expande hacia los lados y pueden aparecer las grietas.
  • Usar la piedra pómez después de lavarlos para eliminar la piel seca.

Remedios naturales para tratar los talones agrietados

 

Para el cuidado de los talones agrietados también podemos echar mano de los remedios naturales que ya eran usados por nuestras abuelas.

  • El plátano: triturar un plátano bien maduro y aplicar sobre los talones. Dejar que actúe durante 15 minutos y eliminar con agua tibia.
  • El limón: exprimir un limón y aplicar, con un paño, sobre los talones dejando actuar por espacio de 10 minutos. Hidrata los talones y ayuda a cicatrizar y desinfectar las grietas.
  • Manteca de karite: debemos untar la zona afectada por las grietas con la manteca de karite, vendaremos y colocaremos un calcetín de algodón. Debemos dejarlo actuar durante toda la noche. Por la mañana lavaremos los pies con agua fría.
  • Glicerina: mezclar glicerina con agua de rosas y aplicar sobre la zona, retirar después de 15 minutos.

 

Si a pesar de poner en práctica estos remedios naturales seguimos teniendo los talones agrietados es conveniente que consultemos con el especialista para estar seguras de que no se trata de otro problema de mayor seriedad.

Recupera la suavidad de codos, rodillas y talones

¡Buenos días a tod@s!

Hoy viernes, presentamos un nuevo producto para cuidar aquellas partes del cuerpo que son más delicadas; codos, rodillas y talones.

Estas zonas del cuerpo tienden a ponerse secas, ásperas y escamosas, sobre todo durante el verano. Por ello, no supone ningún esfuerzo mantenerlas suaves e hidratadas. De esta manera lucirán sanas y bonitas.

Los codos, rodillas y talones suelen ser las áreas de la piel que mas agrietadas están, ya que se someten a un desgaste provocado por determinadas circunstancias, como por ejemplo el roce de la ropa, el mismo movimiento de los huesos… y en verano se acentúa aún más ya que van más al descubierto.

Por todo ello, hemos creado una crema especial para estas zonas castigadas, formulada a base de Manteca de Karité y Urea-Lactato. Ambos ingredientes, reparan, regeneran y aportan una gran hidratación a estas zonas, y así puedas lucir bella tu piel.

¡Recupera la Suavidad!