¿Qué son las estrías?
Las estrías son cicatrices que aparecen en la primera capa bajo piel, la dermis. Cuando las fibras elásticas de la dermis se rompen, la piel se atrofia. Y así nacen estrías, o cicatrices, de colores rojos o violetas. Con el paso del tiempo se convierten en blancas.
Las estrías suelen aparecer en zonas como el vientre, los pechos, la cadera, los glúteos o los muslos. Como cualquier otra cicatriz, son permanentes, pero hay formas de reducir su visibilidad con tratamientos, cremas y lociones.
En general, la aparición de estrías sale por culpa de los cambios de peso. Es cierto que un cambio de peso repentino favorece las estrías, pero son comunes también en cuerpos que no han bajado/subido kilos rápidamente.
¿Por qué aparecen las estrías?
- Aumento rápido de la masa muscular
- Crecimiento rápido durante la pubertad
- Embarazo
- Factores hormonales
- Cambios de peso rápidos
- Dietas no sanas
- estilo de vida sedentario
¿Cómo prevenir las estrías?
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Come alimentos ricos en zinc: El zinc es un mineral esencial que las personas necesitan para el buen funcionamiento del sistema de defensas del cuerpo, para el crecimiento de las células y en la cicatrización de heridas.
- Introduce a tu dieta vegetales ricos en vitamina A, C y D: La vitamina A ayuda a la formación y al mantenimiento de dientes, tejidos blandos y óseos, membranas mucosas y piel. La vitamina D se produce de forma natural por el cuerpo humano cuando se expone a la luz solar directa. La vitamina C es un nutriente esencial requerido por el cuerpo para el desarrollo y el mantenimiento del tejido cicatricial, los vasos sanguíneos y cartílagos.
3. Bebe mucho agua: El líquido es fundamental para la turgencia de la piel. Se recomienda que las personas adultas beban entre 1,5 y 2 litros de agua al día.
4. Masajéate la piel con aceites vegetales: El aceite de rosa mosqueta ayuda a nutrir y regenerar la dermis, por lo tanto, es excelente para prevenir la aparición de estrías.
5. Evita adelgazar o engordar bruscamente: Lo más recomendable es mantener un peso equilibrado y constante.